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Was ist Meditation eigentlich? Eine kurze Einführung

Was ist MeditationDenkt man an Meditation, so hat man meist das Bild eines Mönches im Kopf, der im Schneidersitz oder im Lotussitz mit geschlossenen Augen und der typischen Handstellung ruhig und bewegungslos da sitzt. Viele verbinden das Meditieren zwangsläufig mit dem Buddhismus und gehen davon aus, dass jeder der meditiert auch ein höchst spiritueller Mensch ist.

Dieses typische Bild stellt aber nur die halbe Wahrheit dar. Die Meditation in der beschriebenen Haltung ist tatsächlich weit verbreitet, aber Meditation ist sehr viel universeller, als man es auf den ersten Blick erwarten würde. Was ist Meditation also konkret?

Es findet sich in jeder gängigen Religion irgendeine Form der Meditation. Dies kann ein spezielles Ritual sein oder einfach ein Gebet. Wer sich näher mit diesen Meditationsformen befassen möchte, dem kann ich das Buch Sieben Meister – ein Weg von John Selby empfehlen. Du findest es auch in meinen Buchtipps.
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Was bringt Meditation? Die Wirkungen im Überblick

Was bringt MeditationIn diesem Artikel möchte ich dir zeigen, welche positiven Wirkungen Meditation mit sich bringt. Die Wissenschaft hat sich in den letzten Jahren sehr intensiv mit den Wirkungen der Meditation auf Geist und Körper befasst und zeigt eindeutig, dass Meditation sehr viel bewirken kann.

Warum meditieren Menschen überhaupt?

Die wenigsten Menschen meditieren nur so oder weil ihnen gerade langweilig ist. Meist besteht ein konkretes Problem und man sucht nach Lösungen. Wenn jemand ständig Schlafprobleme hat oder sich nach der Arbeit sehr gestresst fühlt, entsteht wahrscheinlich irgendwann der Wunsch nach Veränderung. Dieses Verlangen nach mehr Gelassenheit und Ruhe könnte ein Grund sein, um mit dem Meditieren zu beginnen.

Viele Menschen suchen nach Entspannung, möchten mehr zu sich selbst finden oder haben einfach das Gefühl, dass ihnen etwas im Leben fehlt.
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