Archiv der Kategorie: Übungen

Gedanken loslassen – Energiefresser eliminieren

Gedanken loslassen

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Hast du auch ständig 1000 Gedanken im Kopf?

Kannst du manchmal schlecht abschalten und steigerst dich in deine Gedanken hinein?

Wenn du wissen willst, wie du deine negativen Gedanken und Sorgen loslassen kannst, bist du hier genau richtig …

Bei der Meditation geht es stets darum, sich auf etwas Bestimmtes zu konzentrieren, etwa auf den eigenen Atem, um so den Gedanken keinen Platz mehr zu geben.

Doch weißt du was passiert, wenn du an nichts mehr denken willst?

Es werden plötzlich sehr viele Gedanken auftauchen. Den Geist zu beruhigen ist weitaus schwieriger, als den Körper ruhig zu halten. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du Gedanken loslassen kannst.

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3 extrem wirkungsvolle Atemübungen – Einfach und effektiv

AtemübungenDu kennst bestimmt die Redewendung „ich muss mal Dampf ablassen“. Wenn wir gestresst sind oder gerade alles drunter und drüber geht, seufzen wir ab und zu ganz automatisch oder wir atmen einmal tief durch. Dieses „Dampfablassen“ ist im Grunde nichts anderes als eine kleine Atemübung. Sie kann beruhigend wirken und wir können danach wieder klarer denken.

Heute möchte ich dir drei einfache Atemübungen zeigen, von denen du enorm profitieren kannst. Sie sind leicht zu erlernen und du kannst sie vielseitig anwenden.

Bevor ich dir die Übungen vorstelle, möchte ich dir zeigen, was die Atemübungen so besonders und wertvoll macht.
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