Kostenloser Kurs für mehr Gelassenheit

Hol dir meinen kostenlosen Onlinekurs: „In 7 Schritten zu mehr Gelassenheit“, den schon mehr als 1000 Leute erfolgreich absolviert haben.

Darin zeige ich dir:

  • Wie du in 7 einfachen Schritten gelassener wirst
  • Wie du Stress aktiv abbaust
  • Wie du mehr Entspannung in dein Leben holst
  • Zusätzlich bekommst du regelmäßig knackige Tipps und Tricks im Newsletter, die du nicht auf meinem Blog findest sowie eine schöne Entspannungsmusik, die du ebenfalls direkt herunterladen kannst

Der Kurs ist komplett kostenlos und du kannst direkt mit den Übungen durchstarten!

Trag dich dazu einfach in das folgende Formular ein, und leg am besten gleich los:


Was andere über den Kurs sagen:

„Hallo Markus, zunächst einmal möchte ich dir für den kontinuierlich ansprechenden Content danken, der mich täglich daran erinnert, Dinge nicht allzu ernst zu nehmen und gelassener zu sein. Darüber hinaus bietet dein wohlgemerkt kostenloser Kurs Informationen, die bei anderen Anbietern vermutlich etwas kosten würden. Diese 7 Schritte reizen den Leser, sich tiefer mit den Themen Stress, Entspannung und Meditation auseinanderzusetzen, wofür die von dir bereitgestellten Tipps wie die Anleitung zur Muskelentspannung eine gute Grundlage dafür bilden.“

Dominik

 

„Hallo Markus, ich habe schon einiges über Meditation gelesen und sogar selbst schon meditiert. Deine Tipps für mehr Gelassenheit sind richtig gut. Vor allem der Tipp mit dem bewussten langsamen Essen war eine sehr gute Erinnerung für mich. Danke Dir!“

Gerd

 

„Ein wunderbarer Ratgeber. Kurz, übersichtlich und schnell zu lesen. Mit vielen Übungen, die auch schnell und leicht zu machen sind. Der Ratgeber macht schön bewusst, dass Nichtstun sogar dabei hilft effektiver zu arbeiten und dass Perfektion eine Falle ist, mit der wir uns selbst am meisten Druck machen. Ganz besonders gut gefallen hat mir die Meditation von Osho!“

Barbara

 

„Hallo Markus. Ich finde den Kurs ganz toll. Mir hat er schon sehr viel gebracht. Ich mache jeden Tag einige Übungen und kann es jedem nur sehr empfehlen. Man wird wirklich gelassener, wenn man versucht, z. B. nur im Hier und Jetzt zu leben.“

Maria Luise

 

„Lieber Markus. Ich bin schon seit längerer Zeit auf deinem Blog unterwegs und finde ihn einfach super! Ich find´s stark, dass du neben deiner Arbeit als Sozialarbeiter angefangen hast eine Ausbildung zum Meditationsleiter zu machen. Genau wie auch dir, hat mir Meditation und Achtsamkeit in meinem Leben so unendlich viel weitergeholfen, dass ich es kaum fassen kann! Was mich in letzter Zeit besonders beschäftigt, ist Achtsamkeit. Mithilfe vieler dieser kleinen Mini-Meditationen können auch Leute, die sich im Alltag wenig Zeit nehmen können (oder wollen), von den positiven Wirkungen von Meditation profitieren.“

Robert

 

„Hallo Markus, danke für deine Mails, deine Tipps sind sehr hilfreich.“

Sabine

 

„Lieber Markus! Ich bin 71 Jahre (Veganer, seit 2017), lese den Buddhismus und studiere tägl. seit vielen Jahren die Bibel. Es bereitet mir große Freude in den Schriften und den Lehren Buddhas zu forschen und meine Aufzeichnungen zu machen. So lese ich bis gegen 4.00 Uhr und höre mir dann im Bett mit meinem neuen CD-Radio Hörbücher an. Zurzeit den 6 teil. Jakobsweg und anschließend eines von Thich Nhat Hanh. Schlafen tue ich dann meist bis gegen 11. Ich freue mich jeden Tag auf Deine E-Mail und hatte an Deinen Meditationen noch nie etwas auszusetzen. Wenn ich merken würde, dass Dein Kommentar nicht so den Punkt trifft, würde ich versuchen, Dir meine Ansicht darzulegen. Achtsamkeit hat immer auch mit Nächstenliebe zu tun. Mach weiter so, es ist der richtige Pfad. Vielen Dank.“

Walter

 

„Hallo Markus, freue mich immer, wenn Deine Hinweise und kleine Lebensweisheiten in Deinen Mails bei mir ankommen. Durch Deine vielen Hinweise gelingt es immer besser den Alltag zu meistern und bei sich selber die kleinen Fehler zu erkennen und damit abzustellen. Viele Dinge haben sich im Laufe der Zeit als „Selbstverständlichkeiten“ bei einem eingeschlichen. Sie zu erkennen, ist der erste Schritt zur Veränderung! Habe schon vor geraumer Zeit Dein Anti- Stress- Paket gekauft und versuche Deine vielen Ratschläge anzuwenden. Danke nochmals dafür und die vielen Mails, die Du ständig sendest. Mach bitte weiter so!“

Nicolaus